ความสำคัญของ BIB

BIB ที่เราๆ ติดกันอยู่เวลาวิ่งมันสำคัญยังไง❓ . เมื่อเราสมัครวิ่ง สิ่งที่เราได้มาวันรับ Race Kit นอกจาก เสื้อวิ่ง 🎽แล้ว ก็ยังมีเจ้า BIB มาให้เราด้วย มาดูว่ามันสำคัญยังไง ? . ที่มาของคำว่า #BIB BIB

Read more

การวิ่ง ช่วยลดไขมันเลวได้ดีที่สุด

🏃‍♂️การวิ่ง ช่วยลดไขมันเลวได้ดีที่สุด . ไขมันเลว เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราไม่ต้องการ วันนี้แอดฯรวมงานวิ่งจะบอกว่าการวิ่งนั้นสามารถช่วยลดปัจจัยเสื่ยงเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกต่างหาก . การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและลดคอเลสเตอรอลไปในตัว โดยจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การจ๊อกกิ้ง การวิ่ง การว่ายน้ำ สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL) ได้ 5-10% และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี

Read more

You Peiquan คนจีนที่ทำลายสถิติในงาน Hong Kong 100 Ultra Marathon

10:00:17 ชั่วโมง You Peiquan 🇨🇳 คนจีนที่ทำลายสถิติในงาน Hong Kong 100 Ultra Marathon 🇭🇰 . ผู้สร้างสถิติใหม่ในงาน Hongkong 100 เมื่อวันที่ 18 มกราคม 2563

Read more

การวิ่ง เพียง 30 นาที ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น

การวิ่ง เพียง 30 นาที หรือ 5,400 ก้าว จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น 🧠 . แค่วิ่ง หรือเดินออกกำลัง จะช่วยให้สมองดีขึ้น (โดยเฉพาะผู้สูงวัย) จริงๆ หรือ ขากับหัวมันคนละส่วนกันนะเว้ย! ไม่เชื่อไปฟัง แพทย์หญิงรุ่งทิพย์ ชัยธีรกิจ

Read more

มีโรคอะไรบ้าง ที่เกิดได้จากการวิ่ง

🚨มีโรคอะไรบ้าง ที่เกิดได้จากการวิ่ง . โพสต์นี้แอดมิน รวมงานวิ่ง พามารู้จักกับโรคประจำตัวนักวิ่ง โดยส่วนใหญ่จะพบปัญหาช่วงล่างตั้งแต่ หลัง สะโพก ต้นขา เข่า น่อง ข้อเท้า และฝ่าเท้า กลุ่มอาการกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบ เช่น เส้นเอ็นสะโพกและต้นขาอักเสบ ตะคริวบริเวณกล้ามเนื้อน่อง รอยช้ำ เนื้อเยื่อส้นเท้าอักเสบ

Read more
error: Content is protected !!